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2008-12-04

睡眠充足的問題

最近都還算早睡,也算晚起,導致睡眠還夠,應該有 90% 以上吧。
早上還是起不太來,不過起來之後也不大會想睡,所以應該很夠了。

不過昨天和前天就覺得這樣不行。所以我今天就打算晚點睡,
所以洗完澡之後又開了電腦,又開始在這邊喃喃自語起來。
等會可能再吃點東西,繼續看金庸發神經.........
想阻止自己繼續看下去,但一直看程式有關的東西,也快腦爆了。
再加上我本來就很容易陷入幻想世界中....

也許會弄到三四點才睡也說不定。

總之就是,在床上滾來滾去的時間,真的不能長。
時間一拉長的話,就會胡思亂想到太遠的地方,情緒會很難控制,
睡不著又會變得更焦躁,這樣實在很不好...

另一方面則是睡前如果在寫程式,不順利的話也會感到非常焦躁。
焦躁到很不舒服的情況。可是如果睡眠不足的話,疲倦的感覺就會壓過這些情緒。
很快就睡著了,這樣也舒服得多。

麻煩就是早上就又起不來了...

不過像週末那樣都睡到下午又不好,睡太多問題也一堆。
像是精神不振、頭昏不舒服等等...

這真的是好難拿捏啊。看來看去,最好的情況可能是維持在 80% 左右。
這樣不會太難睡,也不會太難起來。粗估這樣大概要睡 8 小時左右。
90% 大概是 9 ~ 10 小時。95% 恐怕要 11 小時。

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